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フルコースを食べても太らないスタイル維持の秘訣はブレイントレーニング [聞くだけダイエット]

ダイエットは楽しく

私は女性ファッション誌のモデルを卒業し、美容家としての道を歩み出したものの、方向性に悩み、もんもんとしていた時期がありました。

そんな中、ご縁がご縁を呼ぶような形で、人生を変えるいくつかの出会いに恵まれました。そのお一人が、イメージトレ-ニング研究の第一人者である西田先生です。

西田先生は、スーパーブレインダイエッ卜考案者である西田一見先生のお父様です。

そのころの私は、美容に閲す事業を展開するという大きな目標があり、飛躍したい一心で西田先生のブレイントレーニング講座に毎月参加するようになhリました。

西田先生のセミナーでは、成功の秘訣や、夢をかなえる方法について詳しくご指導いただくことができました。その核となるのが「夢は現実になる」と、強くイメージする方法です。明確なイメージを描いてから、細かい目標を立てて、それをコツコツ実行していくことこそ、成功への近道なのです。西田先生のおかげで、私は念願かなって2004年に会社を興し、心身のアンチエイジング老化抑制) がテーマの「アンジエロセミナー」を立ち上げることができました。

その過程では、西田一見先生をはじめとした皆さんの有り難い励ましがあり、今振り返ると夢のような歩みができたのです。

ところで、このブレイントレーニングは、ダイエットにも役立っているように思います。私はもともと太りやすい体質ではなかったのですが、やはり年齢を重ねるごとに、若いときと同じ感覚では体型をキープできなくなってきました。

年齢を重ねても変わらず、美しくあるためには、ダイエットは避けて通れない至上命題です。現役モデルでもある私が、楽しくダイエットを続けられるようになったのは、ブレイントレーニングのおかげといっても過言ではありません。

何となく痩せたいでは夢は叶わない

私のダイエットは、決して何かを我慢するような、つらいダイエットではありません。友達と食事に行くときは、相手のかたに合わせて、こつてりしたものも好きなだけ食べます。最後のデザートまで、しっかりとフルコースもいただきます。

そのかわり、1人のときは、たっぷりの野菜や豆腐、海藻玄米など、とにかく体にいいものを食べるように心がけています。どの食材も、自分の肌や体を内側から美しくしてくれるものだと思うようにすると、体を慈しむ気持ちになって、ワクワクしながらおいしくいただくことができます。

つまり、友達との食事は自分へのごほうび、ふだんは体をきれいにする日だとイメージづけて習慣にすれば、ダイエットを楽しく継続できるわけです。

私は甘いものも大好きです。でも、身近にあるとつい手が出てしまうし、存在が頭から離れなくなってしまうので、お搬黒子は買わない、家に持ち込まないと決めています。そして、「甘いものは毒! 」と、脳にいい聞かせるのです。これも1つのブレイントレーニングですね。ダイエットは、ただ何となく「やせたい」「キレイになりたい」と思っているだけでは、決して成功しないものです。「いつまでにどうなりたいか」「そのためにどうするか」という明確なビジョンを強く持つことがとても大切です。その1つの方法として、ブレイントレーニングを活用してやせる脳を作ることは、非常に役立つと実感しています。


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憧れのブランド服を着こなす聞くだけダイエットで25kg減量 [聞くだけダイエット]

目から鱗!理論が腑に落ちた

私はもともと整体師として仕事をしていましたが、数年前に独立して、整体のスクール事業を開始しました。

現在は主に、整体の技術指導や経営指導をしています。念願の起業ができたのはよかったのですが、デスクワークがふえて、体を動かさなくなってしまいました。

しかも、当時の私は暴飲暴食しがちで、1食につき2~3人前は平らげる生活でした。その結果、私はどんどん太ってしまったのです。起業したときの体重は70kg台の後半だったのですが、それから2年間で約20kgも体重がふえ、いつしか95kgになっていました。私の身長は172cmなので、いくらなんでもこれでは太りすぎです。

このままではいけないと痛感したのが、イヌの散歩をしていたときでした。散歩綱が外れて、イヌを走って追いかけたところ、50mもしないうちに息が上がって、足が止まってしまったのです。

以前はこんなことはなかったので、これはいよいよまずい、と思いました。また、私は仕事柄、セミナーで講義をすることがよくあります。

太っておなかが出た状態で人前に立つのを、醜く恥ずかしいと感じることもしばしばでした。そんなときに、知人の勧めで、イメージトレーニング研究の第一人者である西田先生のセミナーに出席し、非常に感銘を受けました。

そして、その席で西田先生の息子さんの西田一見先生と知り合い、親しくなりました。西田一見先生は、イメージトレーニングを生かしたダイエット本を出版しているとのこと。

その本をいただいて読んだ私は、目からウロコといった感じ、ムでした。その理論がとても腑に落ちたので、先生の著書を参考に、早速ブレインダイエットに取り組み始めたのです。

ジャケットを購入して部屋に飾った


ブレインダイエットの方法はというと、難しいことば全くありません。やせてかっこよくなった自分を明確にイメージし、ダイエットは楽しいという感覚を脳に植えつけるだけです。

あこが私の場合は、憧れのブランドだったバーバリーで、かっこいいジャケットを購入し、部屋にかけておきました。そして、スマートになった自分がそれを着こなして、人前で講義をしている姿を強くイメージするようにしたのです。

また、やせた自分が、妻や娘と楽しそうに歩いている姿もイメージしました。妻も娘も、おなかが出ているお父さんより、やせてかっこいいお父さんのほうがいいに決まっています。妻や娘のためと思うと、ダイエットの大きな励みになりました。さらに、食事をへらしたり、運動したりするのは楽しいこと、という意識づけをしました。

つまり、やせる脳に変換したのです。当初は忙しく、運動はできなかったので、まず食事をへらすことにしました。朝食の量を半分にしても平気で、そのうち食べなくても済むようになりました。

今では、昼食を口にしなくても、1日中精力的に動けます。確かにおなかはすきますが、つらいとは思いません。むしろ、空腹を心地よく感じるようになりました。

これも、脳が根本から変わった結果で七よう。さて、このように食事のとり方が変わった結果、体重がぐんぐんへっていきました。その間、自分の裸の姿を、大きな鏡に映して毎日チェックしていましたが、体が引き締まると同時に、大きな満足感がふくらんでいきました。

そして、半年もしないうちに、18kgも体重が落ちたのです。その後、ウェイトトレーニングも始めたところ、さらにやせて、現在の体重は69~79kgくらいになっています。つまり、ブレインダイエットを始めてから、25kgも体重がへったわけです。

もちろん、目標にしていたジャケットも、かっこよく着こなせるようになりました。この私の変身ぶりには、妻も子供も大喜びです。

一般に、大幅なダイエットほどリバウンドも激しいといいますが、私にはそんな心配も必要なさそうです。スリムな自分のイメージができているので、食ベすぎたり飲みすぎたりすると「これではいけない」とすぐに行動を修正する、、脳のくせが出来上がっているからです。人生を大きく変えてくれたブレインダイエットに、心から感謝しています。


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40kgやせウェストは40cm縮小、脂肪は半減 [聞くだけダイエット]

細身n服を着て歩く自分を想像した


私は大学まで野球をやっており、当時は身長が174cmで、体重が72kgという標準的な体型でした。

しかし、社会人になって野球をやめてからというもの、徐々に体重がふえ始めました。そして、ここ2~3年で急激に太り、体重がついに115kgに達してしまったのです。

思い起こせば、食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ食べるという食生活を送っていました。夕食にご飯を3杯食べても、夜中におなかがすいて、また何かを食べるということもよくありました。

しかも、私は菓子店を経営しているため、常に甘いものをロにする生活です。これでは太らないほうがおかしいでしょう。

当然ながら、太りすぎの私を、妻や店のスタッフ、友人たちは、みんな心配していました。私自身もやせないといけないと思い、なるべく食事制限をするよう努めました。しかしながら、あまり長続きせず、失敗の連続だったのです。

そんな私が、.ブレインダイエットを始めたのは、昨年の4し月からでした。きっかけは、西田先生のアドバイスです。
西田先生には、5年前からビジネスに関する指導を、いろいろとしていただいていました。西田先生から教わっていたのは、自分が仕事で成功した状態をリアルにイメージして、夢や目標に向かってワクワクしながら物事を進める、という脳のトレーニング(ブレイントレー:ング) です。その結果、私の仕事はものすごくうまくいくようになったのです。

「ブレイントレーニングをダイエットにも生かしたら」と西田先生にアドバイスされて、私は「この方法で仕事が成功しているのだから、ダイエットもうまくいくかもしれない」と思いました。

そこで、早速ダイエットの目標を明確にし、ブレインダイエットを開始したのです。私が掲げた目標は、半年で体重を40kg落とす、というものです。洋服店を見て歩き、40kgやせた自分が、細身の服をかっこよく着こなしているところを想像するようにしました。また、やせた私を見て、家族やスタッフ、友人がものすごく喜んでくれている姿も、リアルにイメージしたのです。

食ベるのを我慢する」のではなく、「自分の体に必要なものをとり入れる」というふうに、食べるときの意識を変えました。

それだけで、油物や高カロリーなものは自然ととらなくなり、魚や海藻サラダなど体にいいものを、楽しくワクワクしながら食べられるようになったのです。

すると、どうでしょう。1週間で5kgも体重がへり、大きな手ごたえを感じることができました。1ヶ月後には10kg体重が落ち、そのころになると、ダイエットが楽しくてしかたなくなりました。

自分が健康に向かっていることが実感でき、家族が喜んでくれている様子を見ると、ますますダイエットのやる気が高まりました。そこで、

私は洋服店に出向いて、Lサイズのかっこいいジャケットを買いました。それまでの私は、4Lサイズ以上でないと入らなかったので、大きいサイズコーナー御用達でしたが、そのジャケットは普通サイズの売り場で買ったのです。

そして、「これを着るんだ」と強く意識づけするために、部屋に飾っておきました。それからというもの、私のダイエットはますます効果を上げていきました。

やせるたびに、服を小さなものに買い替えて、これまでの服はもう二度と着ないという決意をこめて、全部捨てるようにしました。

果たして半年後、私の体重は目標どおりの75kgまで落ちました。

買っておいたLサイズのジャケットを、すんなり着られたときは、どんなにうれしかったか知れません。体脂肪もだいぶへりました。太っていたときは、体脂肪率は実に46% もありましたが、今では20% になっています。

おなか周りも、別人のようにスッキリしました。前は120cmあったウェストが80cmまで締まり、完全にメタボ腹を脱することができたのです。

やせた後も、いっさいリバウンドはあhリません。脳の思考回路がすでに変わっているので、前のように無制限にドカ食いをしようと思っても、食べられなくなっているからです。これからも、今の健康的な体型を維持し、仕事にいっそう励んでいきたいと思っています。

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医師も太鼓判!夫婦で6kgもダイエット成功 [聞くだけダイエット]

食事はそのままに7kgも痩せた


ダイエットには我慢がつきもの。「つらい」「苦しい」のがあたりまえです。そんなふうに思っていませんか?もし、我慢せずに理想のスタイルになれるとしたら、どんなにいいでしょう。

それを可能にしてくれるのが、今回ご紹介するブレインダイエットです。これは、脳の潜在意識に刻み込まれている自分のイメージを変えるだけで、ストレスなく理想の体型を短期間で実現できるという、画期的な方法。

しかも、やせた人が続出し、現在、口コミで大評判になっているのです。

これまで、一流スポーツ選手やビジネスマンのメンタルトレーニングを手がけ、大きな実績を上げてきました。あるとき、そのメンタルトレーニングをダイエットに応用することを思いつきました。

ブレインダイエットの重要なポイントは、自分の目指す体型をしっかりイメージすること。そして、やせてキレイになった姿こそ、自分の「正しい姿」だと脳に思い込ませることです。それによって、ダイエットが楽しく感じられるようになり、、ストレスなくやせることができるのです。

このブレインダイエットは、インターネット上でも話題になっています。ツイッターには、「結婚式に向け、嫁と二人で実践した結果、お互い3ヶ月で6kgずつやせました」「1日で2.9kgも減り、一週間で5kgの減量に成功しました。ダイエットは楽しいと初めて感じました。リバウンドなしです! 」

という声がありました。さらに、次のような声も寄せられています。福岡県在住の20歳の女性は、幼少期から肥満体型で、学校ではいつも、太ったお笑い芸人にちなんだあだ名で呼ばれていました。成人式で再会した幼なじみの男性に恋をしてから、やせようと決心したとのこと。

インターネットでいろいろ検索してブレインダイエットに出会い、早速実践。その結果、2週間で4.3kgも体重がへったそうです。
神奈川県在住の36歳の女性は、もともと大食漢で、ラーメンの替え玉3個はあたりまえ、ケーキバイキングなどに行くと、それこそ際限なく食べていたのだとか。それでもハードに運動をしていたので、太らずに済んでいました。

ところが、ひざを痛めて激しい運動ができなくなってから、状況が一変。運動できないストレスから、ますます食欲に拍車がかかり、どんどん太ってしまって、鏡を見るたびに自分が嫌になっていました。

そんなときブレインダイエットのノウハウを知り早速スタート。現荏、開始して2ヶ月ほどたちますが、食事を全く変えていないのに、7kgも体重が落ちていたのです。

ちているとのことです。 うつ病やメタボの治療に効果を発揮


現在51歳の先生。若々しく、抜群のスタイルを維持する秘訣を伺ってみました。「私は3年ほど前から、ブレイントレーニングを続けています。すると、どんなことでも『大丈夫』『私にはできる』とポジティブに考えられるようになり、私が開いているリンパケアのセミナーも、とてもうまくいくようになりました。

ダイエットに関しては、具体的なことはやっていないのですが、ウェストがくびれたメリハリのある体型になる、とふだんからイメージしています。

すると、無意識のうちに食べすぎが防げるのはもちろん、体にいいものを適量食べて満足できるのです。また、荷物を持つときや歩くときなど、日常の中で自然と体を引き締めるような動きをしています。これも、

理想体型のイメージを強く持っているからかもしれません」

このブレインダイエットに「ダイエットに成功し、その体重を維持するポイントは、ストレスを極力へらすことです。人がストレスを感じるときに関与するホルモンは、主にドーパミンです。ドーパミンは快感を得ると分泌されますが、このホルモンが出ているのに快感が得られないとき、人は強いストレスを感じます。このストレスを消そうとした結果、中毒や依存症になったり、食欲がコントロールできない状態に陥ったりするのです。

ブレインダイエットを行うと、快感を得る過程がなくても脳からドーパミンが分泌され、食欲をコントロールすることができます。
また、ドーパミンの分泌によってストレスも解消されます。そのために、自然にダイエットが成功し、リバウンドを防げるのでしょう。たかなわ私が院長を務める高輪クリニックで、このブレイントレーニングを導入したところ、うつ病の治療および糖尿病、高血圧、メタポリックシンドロームの患そうしん著さんの痩身治療に、抜群の効果が現れています」

脳が認識している自分のイメージを「より美しい体型の自分」に入力し直すだけで、楽にやせられるブレインダイエット。今年は「脳でやせる」がキーワードになりそうです。


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眺めるだけで13kg減、理想のスタイルを脳に刻む [聞くだけダイエット]

ブラビの全身写真を部屋に貼る

「やせる脳」を作るためには、理想の姿を明確にイメージすることが大切です。
ここでは、視覚や口ぐせによって、潜在意識を塗り替える方法を説明していきましょう。

まず1つめが、自分の理想のスタイルを視覚的に明確にする「自分ポスター」です。準備するのは
  1. 大きめの白い紙
  2. 自分が理想とする体型の全身写真(やせていたときの自あこが分でも、憧れのモデルやタレントの写真でもいい)
  3. 自分の顔写真の
3つ。


まず、理想体型の全身写真を切り抜き、顔の部分に自分の顔ま写真を賂って合成するのです。そして、写真の周りに「何のためにやせたいのか」「やせたら何をしたいか」「やせたときの自分に贈る言葉」などを書き込みます。

さらに、目標体重・スリーサイズなど、具体的な数億の目標も書き入れ、毎日何度も見るようにするのです。実は、私もこの方法で22キロのダイエットに成功しました。私が、メンタルトレーニングを応用したブレインダイエットを考案した際、効果を実証するために、私は周りに3ヶ月で13キロやせると宣言しました。

私は身長が170センチで、そのときの体重は73キロありましたが、60キロまでやせてみせると決意したのです。

私はまず、ハリウッド俳優のブラッド・ピットの全身写真を切り抜き、自分の顔写真と合成しました。そして、そのポスターを洋服ダンスの中に貼っておき、毎日、朝と晩にポスターを見るようにしていました。

さらに、毎日必ず、全身裸の状態で鏡の前に立ち、体型をチェックするようにしました。ほんとうの自分の姿を知るてとで、ポスターと自分の違いがはっきりとわかります。

そして、鏡を見れば見るほど、どの部分がどれくらい太っているのかが把握でき、その部分を気にするようになります。

こうすると、余分な食事は体が欲しがらなくなってきます。私の場合は、お酒を飲みに行った後は、必ずラーメンを食べていましたが、ブレインダイエットを始めてからは、自分の体が「もう食べられないよ」と信号を出すようになりました。



また、テレビのグルメ番組でおいしそうなカレーの映像が流れていたとしても、食べたいという気持ちが起こらなくなったのです。こうしているうちに、私は運動もして いな いのに、重が落ちていきました。

ところが、体重が65キロまでへったところで、ピタリと体重の減少が止まってしまいました。理想としていたブラッド・ピットの体型が筋肉質だったために、それ以上の減量が難しかったようです。

口に出すだけで痩せる脳に切り替わる


さらに、ダイエットを阻む大きな要因、つまり潜在意識に刻み込まれた「ダイエットはつらい、苦しい」というマイナスの記憶を、言葉で書き換えてしまう方法も非常に有効です。

そのためには、日常のさまざまな場面で心に浮かぶネガティブ(消極的) な言葉を、ポジティブ(積極的) な「口ぐせ」で打ち消してしまうのがいちばんの近道です。

例えば、おいしい食事やお菓子を「もっと食べたい」と思ったとき。すかさず「おなかいっぱい! 」と口に出していってみてください。こうすることで、食事を我慢しているのではなく、おなかがいっぱいだからもう食べたくないのだ、と脳が錯覚するようになります。さらに、ダイエットのための運動がつらくなったら「今だけがんばる」、夜中におなかがすいて我慢できなくなったち「すぐ楽になる」、なんでやせないの? と思ったら「絶対やせる、大丈夫! 」といった具合に、いい換える言葉をリストアップしておくのがお勧めです。ポジティブな言葉は、声に出していうようにしましょう。

そうすることで、「思い描く」「口に出す」「耳に入る」の3つの反応がワンセットになるため、より強く脳に刻み込むことができるのです。

大きな声でいうのは恥ずかしいという人は、つぶやく程度でも大丈夫。大切なのは、自分に語りかけることです。これらの方法で潜在意識を大胆に変えて「やせる脳」を作ってしまえば、もうダイエットに成功したも同然です。皆さんも、ぜひ試してみてください。

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脳を変えれば体型が変わる、朝晩5分で自然に痩せるダイエットCD [聞くだけダイエット]

金メダリストからJリーガーも実践している

世界トップクラスのスポーツ選手や会社経営者、芸能など多くの目標達成をされています。

例えば、全日本女子ソフトペキンボールチームが、北京オリンピックで金メダルを獲得したことは、皆さんもよくご存じでしょう。

彼女たちも、メンタルトレーニングの実践者です。世界チャンピオンになったボクサー、ワールドカップに出場したJリーガーも、この方法を活用してきました。

では、目標を達成するために最も必要なこととは、いったいなんでしょう。それは「潜在意識を変える」ということです。

いくら「こうなりたい」と強く意識していても、実際の行動は無意識の領域、つまり潜在意識が決めます。潜在的に「きっと失敗する」というマイナスのイメージが少しでもあれば、決して成功はできません。

つまり、メンタルトレーニ ングとは、この潜在意識に着目し、それをよりよい方向に変えていくトレーニングなのです。

ダイエットについても、全く同じことがいえます。メンタルトレーニングをダイエットに応用した方法を実行したところ、3ヶ月で10kg以上もの減量に成功しました。また、この方法を実行した人の中には、40kgという大幅な減量を達成した人、夫婦そろって6キロずつ体重がダウンしたという人もいます。

実際、数えきれないほど多くの人が、短期間でしかも簡単に、ダイエットに大成功しているのです。なぜこのようなことが可能なのか、順にご説明しましょう。

ダイエットの失敗をくり返す最大の原因は、忍耐力のなさでも、意志の弱さでもありません。「マイナスの記憶」です。成果が出る前にあきらめてしまった結果、「がんばったのにやせられなかった」「自分は意志が弱いからダイエットできない」という、ダイエットに対するマイナスの記憶だけが、脳の潜在意識に残ってしまいます。

この状態のまま、いくら努力しても、脳は「できない自分」を正当化するように、巧みに行動を誘導します。つい食べすぎてしまう、運動をサボってしまうなど、目的とはおよそ正反対の行動に走ってしまうのです。いってみれば、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものです。

ところが、体重が65キロまでへったところで、ピタリと体重の減少が止まってしまいました。理想としていたブラッド・ピットの体型が筋肉質だったために、それ以上の減量が難しかったようです。

そこで私は、自分のポスターの写真を、もっと細身の「嵐」のメンバーの全身写真に貼り替えて、毎日見るようにしました。すると、再び体重がへり始め、宣言したとおり3ヶ月で60キロちょうどまで体重が落ちました。ついに目標のダイエットに成功することができたのです。

その後、体重はさらに1キロへって、現在までリバウンドすることなく、59キロの体重をずっと維持しています。このように、自分ポスターがダイエットにすごい効果を発揮するのは、理想のスタイルを視覚で認識することで、イメージをつかさどる右脳が刺激を受け、やせやすい脳に転換するからです。

目標を口にするだけでも脳が変わる


さらに、ダイエットを阻む大きな要因、つまり潜在意識に刻み込まれた「ダイエットはつらい、苦しい」というマイナスの記憶を、言葉で書き換えてしまう方法も非常に有効です。

そのためには、日常のさまざまな場面で心に浮かぶネガティブ(消極的) な言葉を、ポジティブ(積極的) な「口ぐせ」で打ち消してしまうのがいちばんの近道です。

例えば、おいしい食事やお菓子を「もっと食べたい」と思ったとき。すかさず「おなかいっぱい! 」と口に出していってみてください。こうすることで、食事を我慢しているのではなく、おなかがいっぱいだからもう食べたくないのだ、と脳が錯覚するようになります。

さらに、ダイエットのための運動がつらくなったら「今だけがんばる」、夜中におなかがすいて我慢できなくなったち「すぐ楽になる」、なんでやせないの? と思ったら「絶対やせる、大丈夫! 」といった具合に、いい換える言葉をリストアップしておくのがお勧めです。

ポジティブな言葉は、声に出していうようにしましょう。そうすることで、「思い描く」「口に出す」「耳に入る」の3つの反応がワンセットになるため、より強く脳に刻み込むことができるのです。

大きな声でいうのは恥ずかしいという人は、つぶやく程度でも大丈夫。大切なのは、自分に語りかけることです。これらの方法で潜在意識を大胆に変えて「やせる脳」を作ってしまえば、もうダイエットに成功したも同然です。皆さんも、ぜひ試してみてください。

ダイエットCDはこちら。
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アルミ湿布 頭がクリアになり物忘れ、ボケを防ぐアルミ療法 [アルミ湿布]

頭がさえて集中力がアップする

「最近、物忘れが激しくなってきた」「いつも頭がぼんやりする」と感じているかたはいませんか。

そんなかたに、ぜひお勧めしたいのが、私が日ごろから行っている、ある習慣です。それは、小さなボタンをアルミホイルで包み、耳のくぼみに入れるというもの。これだけで頭のなかがスッキリとして、仕事や勉強など、なにごとにも集中できるようになります。

加えて、記憶力の向上まで望めます。

一風変わったこの方法を思いついたきっかけは、私が中学生だったときのことです。当時の私は、おせじにも出来のいい学生とはいえず、学校の成績も下から数えたほうが早いほどでした。学校の授業に、今ひとつ集中できていなかったのです。
そんなある日のこと、授業中に、アルミ製の鉛筆キャップを、なんとなく耳の上部のくぼみに差し込んだことがありました。
そうやって遊んでいたのですが、しばらくたつと不思議なことに気がつきました。教師が話している内容が、頭にスッとんなある日のこと、授業中に、アルミ製の鉛筆キャップを、なんとなく耳の上部のくぼみに差し込んだことがありました。
そうやって遊んでいたのですが、しばらくたつと不思議なことに気がつきました。教師が話している内容が、頭にスッと入ってくるのです。

アルミ製のキャップを耳に差さないときと比べて、頭が非常にクリアになった感覚がありました。その確かな効果を実感した私は、それからは自宅で勉強する際にも、アルミ製のキャップを耳のくぼみに差すようになりまさした。

すると、頭がすごく冴えて、難しい内容や計算式でも難なく理解できるのです。このおかlヂで、それからは勉強に身が入るようになりました。そして、高校進学の際には、県内で一番の進学校にみごと合格することができたのです。

ツポ刺激と電流により脳機能が向上!

以来、長年にわたって、私はこの脳活性法を実践し、勉学や仕事、私生活など、さまざまな場面で役立ててきました。この方法は、単に受験勉強を助けてくれるだけではなく、日常生活でも幅広く活用できます。

物忘れやボケの予防にも有効ですし、頭が冴えないと感じたときに守っと、頭がクリアになります。ただ、最近ではアルミ製の鉛筆キャップが手に入りにくくなりました。

それに、キャップを耳に差した姿は少々目立ちすぎるので、周囲の日が気になるかたもいるでしょう。そこで、ほかのやり方をいろいろと試した結果、考案したのが「アルミボタン」です。

使うのは、ボタン(直径1~1.2センチ程度) とアルミホイルです。個人的な実感では、その効果はアルミ製のキャップよりも高いといえます。

まず、アルミホイルを約3センチ四方の大きさに切ります。そして、アルミホイルでボタンを、茶巾しぼりのようにして包んでください。これを2つ作ります。

それを耳の上部にある軟骨の間のくぼみに、両耳とも差し込みます。ボタンの素材はなんでもいいです。

耳の形状や大きさは人によって異なるので、耳に差し込んだときに落ちないように、自分に合った大きさのボタンを選ぶようにしましょう。ボタンは、1日中差し込んだままでもかまいませんし、ここぞというときにだけ差し込んでもいいでしょう。

私は、重要な講演会などがあるときには、朝から耳に差し込んでおくようにしています。しかしなぜ、このような方法で脳の働きが高まったり、物忘れの予防に役立ったりするのでしょうか。

それには二つの理由があると、私は考えます。1つは、ツボ刺激による作用です。ボタンを入れた耳の位置には、神門と呼ばれるツボがあります。

鍼灸の世界では、神門への刺激は、脳幹に伝わるといわれています。脳幹は、私たちの記憶をつかさどっている海馬という組織と深いかかわりのある、とても重要な場所です。

アルミボタンによって神門が刺激されることにより、海馬が活性化し、記憶力の向上などにつながると考えられます。

さらに、アルミという金属の素材が肌にふれることによって、体内には微弱な電流が発生します。それが、脳内の組織を巡って刺激となるため、その点からも脳機能の向上が期待できます。アルミホイルとボタンなら、どこの家庭にもあるでしょう。とても簡単な方法なので、ぜひ一度、お試しください。

活泉水でもっと元気に!

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すっと眠れて朝までぐっすり!不眠を撃退する「アルミ湿布」 [アルミ湿布]

不眠は手足が冷えている

毎晩ぐっすりと眠れる人にとっては、不眠の苦しみはなかなか理解しつらいことでしょう。

眠りたいと強く思えば思うほど、気持ちとは裏腹に、目はさどんどん冴えていくのです。これは、本人にとっては相当なストレスかと思います。

うつ症状といった精神的な疾患も引き起こしかねません。こういった不眠に悩む人たちの体をみると、ある共通点に気がつきます。

それは、手足の冷えです。手足をさわると、こちらが驚くほど冷たくなっていることがあるのです。これでは、夜になっても眠れないのも当然でしょう。

手足が冷たいということは、自律神経のバランスがくずれていることを意味します。自律神経とは、臓器や血管、筋肉といった私たちの体の諸器官の働きを、自動的に調整している神経のことです。
冷えと自律神経、ストレス
自律神経には、交感神経と副交感神経という2種類があり、1日のなかで、両者がバランスよく働くことで、私たちの健康状態は保たれています。

交感神経は、体が緊張したときに働く神経で、体を活動モードへと導きます。昼間は、主に交感神経が優位になります。

心臓の働きが活発になり、脈拍数がふえ、血管は収縮します。私たちが活動しやくなるための環境作りを、交感神経が行ってくれているのです。

一方の副交感神経は、体がリラックスした状態のときに働く神経のことで、体を休息モードへと導きます。こちらは、主に夜間に働きが高まります。

副交感神経が優位になると、脈拍数がへって血管が拡張し、心身が休息状態になります。寝つきが悪く、眠りも浅いようなかたは、昼問の交感神経が優位な状態から、夜の副交感神経が優位な状態への切り替えが、うまくできていないのでしょう。

そうしたかたは、手足が冷えているだけでなく、頭がのぼせていることも多いものです。この「頭熟足寒」の状態は、交感神経が過剰に緊張している証拠です。

ポカポカ温まり心身がリラックス!


不眠を解消するには、交感神経の働きをおさえ、夜問に副交感神経がきちんと働くようにしなければなりません。そこで、有効なのが、体の熟によって手足を温める「アルミ湿布」です。

これを就寝時に行ってください。まず、足の先端にアルミホイルを巻きます。吸水性の高い綿素材の靴下の上から、つま先部分~甲にかけてアルミホイルを巻き、さらにその上に、靴下をもう1枚はいてください。

2重の靴下の間に、アルミホイルをはさむようにするのです。これを両足に行います。次に、手首にもアルミホイルを巻きます。手首を一周するぐらいの大きさ(約12センチ×8センチ)に、アルミホイルを切ってください。それをタオルではさみ、手首に巻きます。そして、ネット状の包帯やサポーターなどで固定するか、バンソウコウや医療用のテープなどで留めます。

これも両手に行ってください。アルミホイルは非常に保温性に優れた素材で、なかに熟を閉じ込めてくれます。冷えている手足をアルミホイルで覆うと、体が発する熟によって、ポカポカと温まってくるのがわかるでしょう。そして、交感神経が優位な「頭熟足寒」の状態から、副交感神経が優位な「頭寒足熱」の状態になっていきます。心身がリラックスしてきて、朝までぐっすり眠れるでしょう。

痛みや病気が退散する靴下の重ね履き「冷え取り靴下」 などを活用するのがおすすめです。
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ひざ、腰の激痛が大改善、アルミ湿布は脊柱管狭窄症のしびれ、軽減にも [アルミ湿布]

高い蓄熱効果によって体の熟で温まる

年齢や性別を問わず、多くの人が抱える体の悩みが、ひざや腰の慢性的な痛みでしょう。

、毎日おおぜいのかたが痛みの治療のために時間を割いています。慢性痛の多くは、加齢や、運動不足による筋力の低下が主な原因です。

また、仕事や運動などによる筋肉への過度な負担によって、痛みが生じることもあります。一度痛みが発生すると、いっそう体を動かさなくなるので、筋力は落ちていくぼかりです。

患部の血行が悪くなり、筋肉はこわなっていくため、痛みはますます悪化していきます。こうした痛みの媛和や、症状を軽減するために重要なのが、患部周辺を積極的に温めて、血行を促すことです。

そのセルフケア法として私が勧めているのが、「アルミ湿布」です。どこの家庭にもあるアルミホイルには、きわめて高い蓄熱効果があります。アルミ湿布は、その特性を最大限に活用した方法です。

体からは、体温の熟に加えて、遠赤外線による熱が放散されています。その熟を、アルミホイルで逃がさないようにすることによって、最適な温度で患部を温めることができるのです。

アルミ湿布をすると、血流が改善し、筋肉のこわばりがほぐれていきます。患部の毛細血管にも、酸素と栄養素が十分に運び込まれるようになります。

それらの作用によって、痛みの改善につながるのです。使い捨てカイロや湯たんぽなどを使って温めてもいいのですが、低温ヤケドの危険性があるため、あまりお勧めできません。安全性という面でも、アル
ミ湿布は安心です。

1日中当てたまま過ごしてもOK!

アルミ湿布に必要なものは、アルミホイルと、それを包むタオル、固定するためのテープやネット状の包帯です。

タオルは汗を吸い取るためのものなので、吸水性のよい木綿素材を選ぶようにしましょう。まず、患部の大きさに合わせてアルミホイルを切ります。

腰なら大体25センチ×15センチ、ひざなら12センチと×8センチぐらいの大きさが目安です。それをタオルではさみ、痛みが生じている場所に当てます。腰の場合は、素肌か、下着やTシャツの上から当てるようにしましょう。そして、バンソウコウや医療用のテープなどで留めるか、腹巻きなどで動かないように固定してください。

ひざの場合は、同じくテープで留めるか、ネット包帯やサポーター、パンストなどで固定しましょう。

アルミ湿布は、何時問当てていてもけっこうです。仕事や家事などに支障がなければ、アルミ湿布を当てたまま、1日中過ごしていてもいいでしょう。

ただ、タオルが汗でぬれてしまったら、すぐに取り替えてください。汗でぬれたままほうっておくと、逆に体が冷えてしまう恐れがあります。

アルミ湿布が有効なのは、主に慢性的な痛みに対してです。脊柱管狭窄症(脊髄の通っている脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される病気) の痛みやしびれにも、改善効果が期待できるでしょう。

さわると患部が熟を持っていたり、炎症が起こっていたりする場合には、アルミ湿布は控えてください。温めることによって、症状の悪化を招く場合があります。

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美肌になりたければへその横にアルミを貼れ!シミやシワを撃退できる [アルミ湿布]

便秘や下痢、胃もたれにも特効

いつまでたっても若々しく、透明感あふれる肌でいたいと願うのは、女性であれば当然のことでしょう。

美肌を維持するためには、外側からのケアだけでなく、体の内側からキレイにならなくてはなりません。そこで重要なのが、栄養素や水分を吸収する器官である腸を、健やかな状態に保つことです。

腸の状態が悪ければ、必要な栄養素を体内にじゅうぶんに取り入れることができません。すると、肌の調子は悪化していきます。

さらに、腸の働きが弱まることにより、慢性的な便秘にも陥りやすくなります。便の排出が少なくなり、便が腸内に滞留する時間が長くなればなるほど、便からは腐敗性の有害物質が大量に発生します。この影響は肌にも及び、湿疹や吹き出物ができやすくなるのです。

そこで、腸を健やかな状態に保つために有効なのが、アルミ湿布によるツボ刺激です。

腸の機能を高めるのには、天枢というツボを刺激するといいでしょまう。ここにアルミホイルを粘ると、腸環境が整って便秘が解消します。

栄養素の吸収が高まり、美肌になるのです。天枢は、へその両わきにあります。へそからちょうど、指の幅2本分横にずれたところです。ここに、約3センチ四方に切ったアルミホイルを粘り、バンソウコウや医療用のテープで留めてください。

天枢は、胃経という経絡上にあるツボなので、腸の働きを整えるだけでなく、胃の働きも高めてくれます。肌荒れやシミ、シワだけでなく、便秘や下痢、胃もたれでお悩みのかたにもお勧めです。

活泉水でもっと元気に!
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